Kuidas säilitada õiget sõiduasendit?
1. Hoolitse oma selja eest Libistage oma sabaluu istme seljatoele nii lähedale kui võimalik. Pöörake oma põlvede tagaosa ja istme esiosa vahele kahe kuni kolme sõrmega ruumi. Nimme- või seljapadi võib olla kasulik, kui teie auto ei võimalda õiget kehaasendit. 2. Siruta puusi Reguleerige oma "istmepann" (osa, millel istute) nii, et teie reied oleksid alla toetatud ja põlved oleksid võimaluse korral puusadest veidi madalamal. See parandab selja vereringet, avades samal ajal ka puusi. 3. Ärge istuge üksteisele liiga lähedal Peaksite saama hõlpsalt pedaalideni jõuda ja neid kogu jalaga lõpuni vajutada. 4. Toetuge (natuke) Teie istme seljatugi peaks olema veidi kõrgema nurga all kui risti 90 kraadi. Iste koormab teie selga kõige vähem, kui see on seatud 100–110 kraadini. Liiga taha kallutades surutakse pea ja kael ettepoole, põhjustades nii kaela- ja õlavalusid kui ka värinat sõrmedes. 5. Määrake õige kõrgus Paljudel neist ravimitest on potentsiaalselt surmavad kõrvaltoim...